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C’est dans l’ici et maintenant, que se vit l’accompagnement avec la Sophrologie. Les exercices proposés sont simples, pratiques et utilisables dans les postures du quotidien, facilement adaptables et transposables.
Nous nous retrouvons dans cet espace, au bord de l’inconscient, que, de façon naturelle, nous connaissons tous dans notre quotidien : dans l’endormissement du soir, l’éveil du matin, les moments dit « dans la lune »; les trajets en voiture qui semblent plus longs ou au contraire très courts.
Avec la pratique de la Sophrologie nous allons faire la démarche de décider, par nous-même, d’entrer volontairement dans ces états de conscience modifiée. D’entrer simplement dans un changement de fréquence pour vivre son instant présent, dans ce moment privilégié de la conscience ou il y a synchronicités des temps en un seul temps présent : ici et maintenant.
Lors de la première séance, je recueille vos besoins et objectifs souhaités et vous indique le nombre de séances pour réaliser ce parcours positif ensemble.
Les séances permettent l’acquisition de différentes techniques. Ensuite, entre les séances, c’est vous qui pratiquez pour avancer à votre rythme.
En fait, la sophrologie c’est comme le vélo : d’abord on cherche l’équilibre et quand on l’a trouvé, plus on en fait et plus on avance !
C’est la répétition des techniques qui favorise l’intégration, vous permettant ainsi de progresser en direction du but que vous souhaitez atteindre.
« S’offrir le cadeau d’être en présence de soi «
Nos valeurs sont essentielles pour notre équilibre, elles influencent nos décisions, l’atteinte de nos objectifs, ont un impact sur nos comportements et nos actions. Se référer à son système de valeurs permet de prendre les bonnes décisions.
La perte de repères, le manque de sens dans nos vies, le stress, peuvent être liés à une non prise en compte de nos valeurs fondamentales.
S’interroger sur ses valeurs, c’est redonner du sens à sa vie. Un équilibre devient alors possible, les choix de vie que nous faisons nous semblent plus clairs.
Tout notre être se trouve aligné.
Voici quelques questions qui peuvent vous permettre d’identifier vos valeurs :
Qu’est ce qui me redonne de l’énergie ?
Quand j’éprouve de la fatigue, qu’est ce qui pourrait me faire bouger ? Qu’est ce qui m’est fondamental ?
Qu’est ce qui n’est pas négociable, à quoi je ne peux et veux absolument pas renoncer ?
Les valeurs viennent du plus profond de notre être.
Maintenant après avoir médité sur vos valeurs, posez-vous les questions suivantes :
Est-ce que mon environnement (professionnel, familial, social…) répond à mon système de valeurs ?
Est-ce que je suis en capacité(e) de satisfaire à mes valeurs ? À la valeur qui compte le plus pour moi ?
Est-ce que je me respecte dans mes valeurs ?
Que puis-je mettre en place pour me respecter dans mes valeurs ?
Un accompagnement avec la Sophrologie permet cette rencontre unique, intime avec soi, en toute liberté et autonomie.
Mon rôle de Professionnelle est de vous accompagner dans cette rencontre ‘sophronique’ en vous-même !
À qui s’adresse la Sophrologie ?
À tous les public.
Je m’adresse tout particulièrement aux publics Adultes et Adolescents.
Je peux vous aider à Améliorer votre posture communicante : ouvrir votre voix ; vous approprier l’espace ; canaliser trac, timidité; optimiser vos prises de paroles …
Se souhaiter du positif est forcément bénéfique.
Une attitude positive laisse place à de nouvelles énergies.
